Будьте в тонусе

Беременные женщины должны контролировать и поддерживать должное состояние здоровья. Бесспорно, что питанию должно уделяться особое внимание.

Маленькие, но калорийные и частые перекусы способствуют нормализации уровня сахара в крови, хорошо утоляют голод и снижают вероятность приступов тошноты. Подобный режим питания дает необходимую энергию организму.

Следует учитывать, что будущим мамам не требуется более объемного питания, чем до беременности, и лишь в последних месяцах стоит прибавить к обычному рациону около 200 калорий. Разумеется, главным требованием является сбалансированность пищи и ее полезность.

Специалисты рекомендуют будущим мамам есть примерно каждые три часа, что позволит равномерно насытить организм энергией в течение дня.