Спите не менее восьми часов

Хороший сон является одним из условий комфортной беременности. Организм, вынашивающий плод, занят непростой работой, поэтому ему просто необходимо качественное расслабление ночью.

Зачастую температура тела беременной во время сна повышается, что делает сон некомфортным. Рекомендуется использовать не только одеяло, но и специальную простынь, чтобы при необходимости укрыться ей ночью вместо одеяла.

Устранить боль в спине и мышцах помогает укладывание между коленками подушки, а также использование ортопедического валика для спины.

Расслабляющий эффект дает отказ от использования компьютеров и телефонов хотя бы за полчаса до сна.