Худеем раз и навсегда

Сколько раз вы уже хотели начать новую жизнь, перестать есть после 6-ти вечера и научиться делать гимнастику по утрам? Бесчисленное число обещаний, которые мгновенно улетучивались, когда приходило время дружеских посиделок, праздников или чаев с тортиками во время обеденного перерыва.

Даже примеры подружек, которые приводят себя в форму при помощи различных диет и доводят себя до изнеможения в спортивных залах, уже не вдохновляют. И когда не хватает сил разорвать этот порочный круг, ты начинаешь чувствовать, что осталась наедине со своими несбыточными мечтами и ненавистным отражением в зеркале. Ведь, для того, чтобы начать жить по-новому, изменить свой быт раз и навсегда, нужно понимание подруг и квалифицированная помощь специалиста. Они должны помочь перенести все тяготы и лишения.

Анна Миляева весьма необычная и талантливая девушка, которая к своим 22 годам успела добиться многого в жизни. Она стала признанным специалистом в сфере фитнеса и спорта, получила титулы «Мисс Москва» и «Мисс Спорт», имеет два высших образования, а ныне поступила на аспирантуру.

Всем желающим контролировать свою фигуру Аня рекомендует следущее. Во-первых, перестать злоупотреблять конфетами и есть перед компьютером или телевизором. Дело в том, что во время просмотра любимого сериала или передачи, мы сами не замечаем, сколько едим. К тому же в это время организм находится в пассивном состоянии и не очень хорошо усваивает пищу.

Второй совет Ани — внимательно следить за рационом. Для этого, она посоветовала начать вести дневник, куда следует записывать информацию о том, что и когда кушалось.

Анализ дневника обычно показывает, что большинство женщин не уделяет достаточно внимания завтраку, однако очень любят плотно поесть перед сном. Аня посоветовала не осуществлять прием пищи после 9 вечера. А ужин должен быть максимально легкий — овощной салат, нежирный творог, запеченная рыба и иные морепродукты. Также, она запретила употреблять сыры, орехи, бананы, хурму и некоторые сорта рыбы, например лосося или семгу.

Помимо прочего, Аня порекомендовала 3-4 раза в неделю ходить в спортзал или просто заниматься активными упражнениями. Не важно, чем именно заниматься, главное делать это правильно! Следуя этим простым правилам легко можно сбросить до 6 килограммов меньше за неделю!