Светиться или гореть?

В наше время, трудно приходится не только мужчинам. Все вокруг движется в бешеном ритме жизни, все быстро приходит и уходит, что порой за всем не угнаться. Часто мы видим деловых и красивых женщин. В то время, когда наша жизнь никак не меняется, мы выматываемся и устаем, а они все выше поднимаются по карьерной лестнице, смотрят на нас, улыбаясь белоснежными зубами, с фотографий и обложек журналов, где делятся секретами своих успехов. Хочется быть такой же уверенной, сильной и красивой женщиной, всего активной и в прекрасном настроении. Но нам все время что-то мешает. А может, мы просто сами ставим себе преграды?

Самые распространенные отговорки – нет времени и сил. Мы жалуемся на трудную и скучную работу, на которой проводим весь день, на плохое самочувствие, усталость и стрессы, на то, что невозможно расслабиться и трудно засыпать. В конце концов, мы просто говорим, что так больше не можем и устали от всего.

После этого «надоело» мы стараемся как-то изменить свою жизнь: сменить работу, взять больничный или длительный отпуск, уехать подальше от всего этого, чтобы как то раскрасить свою ставшую серой и раздражающей жизнь.

Неужели, знакомая ситуация?

Кажется, вы чувствуете, что ваша работа не приведет к карьерному росту, повышению зарплаты, а лишь портит ваши нервы, щедро снабжает стрессами и ежедневное переутомление, конфликтами с коллегами и домашними. По-научному это называют процессом профессионального выгорания. Уже несколько месяцев вы чувствуете эту гнетущую атмосферу, а мысли о том, что будет завтра, тревожат. С каждым днем все эти негативные чувства только сильнее жгут душу. Существует ли способ как то избавиться от этого состояния? Можно ли как то отвлечься от переживаний, если от них нельзя оторваться на работе или дома? Как и успешно продвигаться по карьерной лестнице, и оставаться свежей, молодой и красивой, а также прекрасно себя чувствовать.

Если порыться в ресурсах интернета, можно найти множество советов о том, как можно «восстановиться». Одни дамы советуют как можно больше времени уделять уходу за собой, посещать сауну, массаж или фитнес. Другие просто скрывают следы усталости и бессонниц под слоем косметики или исправляют свое самочувствие, килограммами поглощая таблетки, из ближайшего аптечного пункта. Кто-то прибегает к помощи психологов или гадалок, пробует диеты, вычитанные в модных журналах. Но такие способы индивидуальны для каждого и не могут одинаково помочь всем.

Каждая часть нашего организма как-то влияет на самочувствие. Поэтому, глупо думать, что таблетки помогут вам справиться сразу со всеми проблемами. Их действие лишь временно и частично улучшит ваше состояние. Поэтому, глупо будет надеяться на помощь лекарств. Они не уменьшат количество конфликтов, не устранят стрессы. Надо смотреть дальше и искать комплексное решение. Часто, нам просто не хватает умений для того, чтобы держать себя в форме, поддерживать здоровье и повышать концентрацию. Рассчитать свой индивидуальный график будет трудновато. Вряд ли вы сможете детально изучить психологию, основы других наук и знаний.

Взглянем на опыт женщин из Соединенных Штатов и Великобритании. Почти каждая из них уже в самом начале 21 века посещали программы, которые обучали современных людей правильно планировать свой режим дня, поддерживать здоровье и развивать свое дело. Это называется эко-консалтингом. На сегодняшний день и у нас, в России есть компании по эко-консалтингу.

Парочка советов

Эти рекомендации помогут держать себя в форме, от профессионала Е.Мащенко из группы Green Team.

1. День начинается неудачно уже утром?

Потрите уши, дайте волю движениям, потянитесь, сделайте пару упражнений. Просто улыбнитесь – всегда найдется что-то хорошее.

2. Конфликт на работе?

Успокойтесь и задержите дыхание, выдохните, а потом широко зевните. Теперь нужно как то избавиться от источника раздражения. Представьте фотографию агрессора (пусть она будет не цветной, а черно-белой) и отбросьте её вдаль. Затем немного разомните мышцы.

3. Слипаются уставшие глаза?

Глазам нужна разминка. Посмотрите вправо, а затем влево, потом вверх и вниз, по несколько раз, при этом, не двигая головой. Согрейте руки и положите их на глаза, потрите брови. Дайте газам отдых. Специальные строительные технологии